Chocolate amargo
Chocolate amargo é uma ótima opção para os chocólatras de plantão, isso porque ele é muito nutritivo, além de possuir grandes quantidades de zinco. (Reprodução/Pixabay)
Semente de linhaça
A linhaça é um alimento leve e ótimo para complementar vitaminas ou misturar ao açaí, por exemplo. Rica em zinco, é uma opção para integrar à dieta. (Reprodução/Pixabay)
Leite e derivados
O leite e seus derivados, como queijos e iogurtes, são ricos em proteínas, gorduras e também em zinco. (Reprodução/Pixabay)
Gema do ovo
Consumir apenas a clara do ovo é um desperdício de um alimento rico em zinco, isso porque o nutriente está majoritariamente na gema. (Reprodução/Pixabay)
Amendoins
Amendoins são ótimas fontes de zinco, como também de proteína vegetal. Além do amendoim in natura, uma opção também é consumir a pasta do amendoim, encontrada facilmente em mercados. (Reprodução/Pixabay)
