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5 alimentos para fortalecer os ossos

Ossos fortes: é assim que os vai conseguir. (Arquivo Blasting News)
Ossos fortes: é assim que os vai conseguir. (Arquivo Blasting News)

Os ossos precisam constantemente serem abastecidos de nutrientes para seu fortalecimento

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Saúde
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1

Brócolis e Couve

A brócolis e a couve, assim como demais vegetais de cor verde escuro são ricos em vitamina K e cálcio. (Reprodução/Pixabay)

2

Frutas Secas

São alimentos ricos em manganês e ferro. Bons exemplos são a tâmara, o damasco e a ameixa. (Reprodução/Pixabay)

3

Soja em grãos

Possuem as substâncias isoflavonas, que proporcionam diretamente nutrientes favoráveis à resistência dos ossos. (Reprodução/Pixabay)

4

Sardinhas e salmão

5

Nozes e sementes

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Gabriel A.B.
Colaborador · Especialista em TV & Famosos
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Jornalista formado com cinco anos de experiência. Prezando sempre pela informação de qualidade e verificada. .
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Mateus Guimarães Bunde
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