5 alimentos para fortalecer os ossos

Os ossos precisam constantemente serem abastecidos de nutrientes para seu fortalecimento

por Gabriel A.B. (artigo) e Felipe Cherque (vídeo)

Atualizado 12 de setembro de 2020 17:51

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Saúde

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A brócolis e a couve, assim como demais vegetais de cor verde escuro são ricos em vitamina K e cálcio. (Reprodução/Pixabay)

São alimentos ricos em manganês e ferro. Bons exemplos são a tâmara, o damasco e a ameixa. (Reprodução/Pixabay)

Possuem as substâncias isoflavonas, que proporcionam diretamente nutrientes favoráveis à resistência dos ossos. (Reprodução/Pixabay)