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Abacate pela manhã
Seja em vitaminas ou amassados com um pouco de açúcar e banana, o abacate é uma fonte de carboidrato e de boas gorduras para as crianças. (Reprodução/Pixabay)

2
Aveia em flocos
Fibras alimentares são essenciais no crescimento, seja em qualquer fase da criança. (Reprodução/Pixabay)

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Proteínas magras
Peixes, como salmão, e frango são ótimas opções por conterem proteínas e baixas quantidades de gordura de origem animal. (Reprodução/Pixabay)

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