Abacate pela manhã
Seja em vitaminas ou amassados com um pouco de açúcar e banana, o abacate é uma fonte de carboidrato e de boas gorduras para as crianças. (Reprodução/Pixabay)
Aveia em flocos
Fibras alimentares são essenciais no crescimento, seja em qualquer fase da criança. (Reprodução/Pixabay)
Proteínas magras
Peixes, como salmão, e frango são ótimas opções por conterem proteínas e baixas quantidades de gordura de origem animal. (Reprodução/Pixabay)
Espinafre e brócolis
Não é papo do Popeye! O espinafre realmente ajuda no crescimento. Fácil de preparar, o cozido com espinafre proporciona boas doses de ferro e vitaminas. (Reprodução/Pixabay)
Tomates na salada
Tomates possuem incontáveis ingredientes, mas o principal é o licopeno, responsável direto por agir na parte hormonal da criança, beneficamente, é claro. (Reprodução/Pixabay)
