5 alimentos que ajudam a melhorar a memória

Alimentos que melhorar a capacidade de memorizar. (Arquivo Blasting News)

Uma alimentação saudável e equilibrada ajuda diretamente a melhorar a capacidade de memorização

por Gabriel A.B. (artigo) e Felipe Cherque (VB) (vídeo)

Atualizado 26 de setembro de 2020 22:06

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Saúde

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Espinafre, brócolis e verdes

Hortaliças na cor verde-escuro sempre são ótimas opções para quem deseja melhorar a memória. Isso porque eles fornecem luteína, que contribui para a saúde cerebral. (Reprodução/Pixabay)

Abacates ou avocados

Ricos em vitaminas B6, B12, C e E, esses alimentos são também cheios de nutrientes capazes de beneficiar diretamente o cérebro. (Reprodução/Pixabay)

Uvas de todas as espécies

Viva aos polifenóis! Essa substância é encontrada nas uvas e é um dos grandes nutrientes benéficos para o cérebro. (Reprodução/Pixabay)

Azeite de oliva

Nozes e castanhas

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