5 dicas para acertar o relógio biológico do sono

Formas de ajustar o sono desregulado. (Arquivo Blasting News)
Formas de ajustar o sono desregulado. (Arquivo Blasting News)

Sono desregulado? Algumas dicas podem ajudar a melhorar a noite de sono e acertar o horário biológico

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Determinar um horário para acordar

Ter um horário para acordar é essencial, pois cria uma rotina de sono adequada para que o corpo se acostume com uma determinada hora para despertar. (Reprodução/Pixabay)

2

Evitar função soneca

A função soneca é sempre um risco pois ela engana, uma vez que não garante um descanso, apenas uma sutil preguiça após acordar. (Reprodução/Pixabay)

3

Acordar no primeiro horário

Despertou do sono? Levante! Nada de fazer preguiça na cama, pois isso é um verdadeiro risco ao descanso completo. (Reprodução/Pixabay)

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