1
Salmão pelo ômega-3
As ações anti-inflamatórias do ômega-3 ajudam a aliviar as dores provocadas pela tensão pré-menstrual. (Reprodução/Pixabay)

2
Milho pela vitamina E
A vitamina E, contida no milho, garante alívio na sensibilidade das mamas, muito comum na TPM. (Reprodução/Pixabay)

3
Cenoura pela vitamina B6
O betacaroteno e a vitamina B6 contribuem diretamente para a regulagem do sono e melhora do humor. (Reprodução/Pixabay)

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