1
Salmão pelo ômega-3
As ações anti-inflamatórias do ômega-3 ajudam a aliviar as dores provocadas pela tensão pré-menstrual. (Reprodução/Pixabay)
2
Milho pela vitamina E
A vitamina E, contida no milho, garante alívio na sensibilidade das mamas, muito comum na TPM. (Reprodução/Pixabay)
3
Cenoura pela vitamina B6
O betacaroteno e a vitamina B6 contribuem diretamente para a regulagem do sono e melhora do humor. (Reprodução/Pixabay)
4
Ovos pela vitamina B1
A gema do ovo, sobretudo, é benéfica pela produção de seratonina no organismo, ocasionando felicidade. (Reprodução/Pixabay)
5
Laranja pela vitamina C
A vitamina C proporciona maior calma, garantindo o controle da ansiedade e nas crises que ocorrem. (Reprodução/Pixabay)
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