5 dicas para evitar a depressão

A depressão é uma doença médica que precisa ser tratada com um profissional. (Arquivo Blasting News)

A depressão é o mal do século, segundo a Organização Mundial da Saúde, mas algumas dicas podem ajudar a evitá-la

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 20 de setembro de 2020 19:59

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Saúde

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Estabelecer uma rotina

Uma rotina ajuda a organizar o dia, evitando o desencadeamento de problemas que podem bagunçar a mente e, assim, servir de gatilho para uma crise de ansiedade, por exemplo. (Reprodução/Pixabay)

Fazer exercícios físicos

Exercícios físicos são estimulantes naturais pela produção de hormônios da felicidade. Por isso, estabelecer 15 minutos de exercícios diários já ajudam muito na evolução. (Reprodução/Pixabay)

Alimentação saudável

A alimentação precisa ser adequada. Consumir gorduras, carboidratos de má qualidade e ingerir sódio em excesso podem afetar o corpo e também a mente. (Reprodução/Pixabay)

Reconhecer e se informar sobre a depressão

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