5 dicas para evitar a depressão

A depressão é uma doença médica que precisa ser tratada com um profissional. (Arquivo Blasting News)
A depressão é uma doença médica que precisa ser tratada com um profissional. (Arquivo Blasting News)

A depressão é o mal do século, segundo a Organização Mundial da Saúde, mas algumas dicas podem ajudar a evitá-la

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5 alimentos que ajudam a diminuir o apetite
1

Estabelecer uma rotina

Uma rotina ajuda a organizar o dia, evitando o desencadeamento de problemas que podem bagunçar a mente e, assim, servir de gatilho para uma crise de ansiedade, por exemplo. (Reprodução/Pixabay)

2

Fazer exercícios físicos

Exercícios físicos são estimulantes naturais pela produção de hormônios da felicidade. Por isso, estabelecer 15 minutos de exercícios diários já ajudam muito na evolução. (Reprodução/Pixabay)

3

Alimentação saudável

A alimentação precisa ser adequada. Consumir gorduras, carboidratos de má qualidade e ingerir sódio em excesso podem afetar o corpo e também a mente. (Reprodução/Pixabay)

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