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Estabelecer uma rotina
Uma rotina ajuda a organizar o dia, evitando o desencadeamento de problemas que podem bagunçar a mente e, assim, servir de gatilho para uma crise de ansiedade, por exemplo. (Reprodução/Pixabay)
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Fazer exercícios físicos
Exercícios físicos são estimulantes naturais pela produção de hormônios da felicidade. Por isso, estabelecer 15 minutos de exercícios diários já ajudam muito na evolução. (Reprodução/Pixabay)
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Alimentação saudável
A alimentação precisa ser adequada. Consumir gorduras, carboidratos de má qualidade e ingerir sódio em excesso podem afetar o corpo e também a mente. (Reprodução/Pixabay)
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