1
Aveia em flocos
A aveia é rica em fibras, fornecendo 4g em cada quatro colheres de sopa. (Reprodução/Pixabay)

2
Ameixas (secas ou in natura)
Com duas unidades de ameixas pretas secas, 0,2g de fibras são ingeridas. (Reprodução/Pixabay)

3
Mamão Papaia
Duas fatias de mamão papaia contém, em média, 3,6g de fibras. (Reprodução/Pixabay)

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