5 hábitos para aumentar a imunidade

Hábitos que ajudam a melhorar a imunidade. (Arquivo Blasting News)

Aumentar a imunidade é importante, sobretudo para se proteger de eventuais contaminações de vírus

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 20 de setembro de 2020 20:07

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Saúde

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Beber mais água e menos alcoólicos

A hidratação é essencial para a manutenção de uma imunidade elevada. Por outro lado, diminuir o consumo de bebidas alcoólicas é fundamental também para essa boa manutenção. (Reprodução/Pixabay)

Rotina de exercícios

Estabelecer uma rotina de exercícios auxilia numa imunidade elevada por toda a explosão de hormônios benéficos proporcionados pelo organismo. (Reprodução/Pixabay)

Evitar o estresse e relaxar

O estresse pode diminuir a imunidade. Portanto, buscar maneiras de relaxar como meditação, leitura ou qualquer outro lazer auxilia para que o cérebro permaneça saudável. (Reprodução/Pixabay)

Cuidar da higiene

Ter boas noites de sono

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