1
Bifes magros
Bifes magros, como o fígado por exemplo, são uma excelente fonte de Vitamina B12. (Reprodução/Pixabay)

2
Salmão grelhado
Dê preferência ao salmão fresco, o mais in natura possível, pois estes são ricos em vitaminas e proteínas. (Reprodução/Pixabay)

3
Leite desnatado
Menos gordura é sempre mais favorável. O leite e seus respectivos derivados são excelentes fontes de Vitamina B12. (Reprodução/Pixabay)

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