5 opções de alimentos com vitamina B12

Bifes magros, como o fígado por exemplo, são uma excelente fonte de Vitamina B12. (Reprodução/Pixabay)

Dê preferência ao salmão fresco, o mais in natura possível, pois estes são ricos em vitaminas e proteínas. (Reprodução/Pixabay)

Menos gordura é sempre mais favorável. O leite e seus respectivos derivados são excelentes fontes de Vitamina B12. (Reprodução/Pixabay)

Deve-se sempre dar preferência aos ovos cozidos, uma vez que estão muito mais adequados para a ingestão. (Reprodução/Pixabay)

Importante que aqui seja o iogurte de origem animal, uma vez que as bactérias que produzem a vitamina B12 se encontram nos animais leiteiros. (Reprodução/Pixabay)