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Servir vegetais crus nas refeições
Ser criativo nessas horas é ideal. Palitinhos de cenoura, filetes de pimentão ou ainda repolho ralado. O ideal é incluir, mesmo que um pouco, os vegetais ao prato, integrando-os aos demais alimentos. (Reprodução/Pixabay)
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Hortaliças no café da manhã
Hortaliças no café da manhã são opções ideais para sanduíches, por exemplo, ou ainda um bowl com folhas variadas em uma refeição antes de dormir. (Reprodução/Pixabay)
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Comece o almoço com prato de salada
Um prato de salada para abrir o apetite e, de antemão, já preparar o estômago para o que vier. Repetir no jantar pode ser ideal também. (Reprodução/Pixabay)
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