5 passos para largar de vez o sedentarismo

Com apenas 15 minutos por dia e em casa é possível se manter saudável. (Arquivo Blasting News)
Com apenas 15 minutos por dia e em casa é possível se manter saudável. (Arquivo Blasting News)

O sedentarismo é um problema crônico no Brasil, país onde 47% da população não pratica atividades físicas suficientes para serem saudáveis

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1

Avaliação médica

O primeiro de tudo é preciso fazer uma avaliação médica completa para checar se tudo está bem com o corpo. Dessa forma, com exames nas mãos, os profissionais de educação física poderão orientar o melhor exercício para os respectivos problemas. (Reprodução/Pixabay)

2

Habituar-se aos exercícios

Ninguém precisa (e nem deve) correr 10 quilômetros no primeiro treino. É preciso habituar-se antes aos exercícios e, vagarosamente, acostumar o corpo com essa nova rotina após o sedentarismo de anos. (Reprodução/Pixabay)

3

Atividades leves e evolução com calma

O ideal é sempre começar com atividades mais leves e que exijam o mínimo de impacto possível. (Reprodução/Pixabay)

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