5 alimentos para aliviar o estresse

Frutas são ótimas para consumir quando bate o estresse. (Arquivo Blasting News)

Muitas pessoas costumam atacar doces quando estão estressadas, mas existem alimentos muito mais eficientes

por Gabriel A.B. (artigo) e Felipe Cherque (VB) (vídeo)

Atualizado 24 de outubro de 2020 17:44

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Saúde

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Frutas e vegetais

Contendo vitamina E, as frutas e os vegetais são ótimas opções para quando se está estressado. (Reprodução/Pixabay)

Salmão e sardinha

O ômega-3, contido em peixes, é uma boa gordura que estimula o corpo a produzir serotonina. (Reprodução/Pixabay)

Óleo de coco

Substância basicamente solitária que apresenta o componente ácido láurico, que é antioxidante, anti-inflamatório e combate os radicais livres, alivia completamente o estresse. (Reprodução/Pixabay)

5 alimentos para aliviar o estresse

Muitas pessoas costumam atacar doces quando estão estressadas, mas existem alimentos muito mais eficientes

Frutas e vegetais

Salmão e sardinha

Óleo de coco

Quinoa em flocos

Chocolate amargo