Frutas e vegetais
Contendo vitamina E, as frutas e os vegetais são ótimas opções para quando se está estressado. (Reprodução/Pixabay)
Salmão e sardinha
O ômega-3, contido em peixes, é uma boa gordura que estimula o corpo a produzir serotonina. (Reprodução/Pixabay)
Óleo de coco
Substância basicamente solitária que apresenta o componente ácido láurico, que é antioxidante, anti-inflamatório e combate os radicais livres, alivia completamente o estresse. (Reprodução/Pixabay)
Quinoa em flocos
Além de ser um carboidrato completo, é também uma proteína completa. A melhor combinação para quem está em dias de exaustão e cansaço. (Reprodução/Pixabay)
Chocolate amargo
Enfim o favorito de muitas pessoas quando se está estressado, o chocolate apresenta o triptofano, um estimulante na produção de serotonina. Contudo, é sempre importante destacar que o chocolate a ser consumido é o amargo ou 70% cacau. (Reprodução/Pixabay)
