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Castanha do Pará
Contendo quantidades significativas de selênio, a castanha do Pará é ótima para aliviar os níveis de ansiedade. (Reprodução/Pixabay)
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Peixes ricos em gordura
Na boa gordura de peixes específicos, como sardinha e salmão, o ômega-3 se faz presente, sendo pontual para aliviar a ansiedade a médio e longo prazo. (Reprodução/Pixabay)
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Ovos cozidos
Ovos, preferencialmente, devem ser consumidos cozidos. Apresentando vitamina D na sua composição, além de triptofano, esse alimento é uma ótima alternativa para quem deseja aliviar a ansiedade. (Reprodução/Pixabay)
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