5 alimentos que aliviam a ansiedade, segundo estudo

Alimentos que ajudam a aliviar a ansiedade. (Arquivo Blasting News)
Alimentos que ajudam a aliviar a ansiedade. (Arquivo Blasting News)

Um estudo publicado na Medical News Today apontou alguns alimentos que ajudam a aliviar a ansiedade

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5 alimentos que ajudam a aumentar a resistência do corpo
1

Castanha do Pará

Contendo quantidades significativas de selênio, a castanha do Pará é ótima para aliviar os níveis de ansiedade. (Reprodução/Pixabay)

2

Peixes ricos em gordura

Na boa gordura de peixes específicos, como sardinha e salmão, o ômega-3 se faz presente, sendo pontual para aliviar a ansiedade a médio e longo prazo. (Reprodução/Pixabay)

3

Ovos cozidos

Ovos, preferencialmente, devem ser consumidos cozidos. Apresentando vitamina D na sua composição, além de triptofano, esse alimento é uma ótima alternativa para quem deseja aliviar a ansiedade. (Reprodução/Pixabay)

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