5 alimentos para melhorar a beleza e a saúde da pele

Ricas em vitamina C, as frutas cítricas possuem grande participação na produção de colágeno. (Reprodução/Pixabay)

Ricos em fibra e vitaminas, a couve e o espinafre têm baixo índice calórico e seu preparo é simples e rápido para consumo. (Reprodução/Pixabay)

A batata-doce é rica em betacaroteno, nutriente que se transforma em vitamina A quando chega ao corpo, essencial para a saúde da pele. (Reprodução/Pixabay)

Fontes de fibras e óleos naturais, as oleaginosas são essenciais para providenciar boas gorduras para a saúde da pele. (Reprodução/Pixabay)

Ricas em flavonoides, essa substância antioxidante impede efeitos negativos dos radicais livres, sobretudo na pele. (Reprodução/Pixabay)