5 alimentos que ajudam a evitar quedas capilares

A castanha-do-pará é rica em selênio que, além de fortificar o cabelo, também auxilia em seu crescimento. (Reprodução/Pixabay)

Cozido, o espinafre libera o ferro, substância ideal para prevenir a queda de cabelo. (Reprodução/Pixabay)

Ricas em vitamina C, as frutas vermelhas são imprescindíveis numa dieta para evitar perda de cabelo. (Reprodução/Pixabay)

Pelo fato de ambas possuírem betacaroteno (que forma a vitamina A), a cenoura e a batata-doce precisam estar no cardápio de quem precisa evitar a queda capilar. (Reprodução/Pixabay)

Dois peixes ricos em boas gorduras e em ômega-3, primordiais para evitar a queda de cabelo. (Reprodução/Pixabay)