5 alimentos que elevam a serotonina

O triptofano, encontrado em proteínas magras, é essencial como alicerce da serotonina, neurotransmissor responsável pela felicidade. (Reprodução/Pixabay)

Contendo elevados níveis de triptofano e ácidos graxos, o óleo de linhaça é um alicerce do hormônio da felicidade, a serotonina. (Reprodução/Pixabay)

Peixes têm gorduras boas, como ômega-3 e ácidos graxos, ideais para a produção de serotonina pelo corpo. (Reprodução/Pixabay)

Ricas em carboidratos de boa qualidade, além do triptofano, as bananas são naturalmente energéticas e alicerces da serotonina. (Reprodução/Pixabay)

A combinação traz o melhor de boas gorduras e proteínas, repletas de triptofano e essenciais para a produção de serotonina pelo corpo. (Reprodução/Pixabay)