Batata doce
A batata doce é um carboidrato de baixo índice glicêmico e é obrigatória no cardápio de qualquer atleta, seja profissional ou amador. (Reprodução/Pixabay)
Aveia em flocos
A aveia é rica em fibras e essência como suplementação natural. Rica em nutrientes, pode ser consumida de diversas formas. (Reprodução/Pixabay)
Frango grelhado
O frango grelhado é um alimento magro, com alta quantidade de proteínas e essencial no dia a dia de qualquer atleta. (Reprodução/Pixabay)
Ovos cozidos
Proteína magra e gorduras boas. Tudo o que um atleta precisa para gerar mais e mais resultados no dia a dia. (Reprodução/Pixabay)
Brócolis no vapor
Cozinhar vegetais no vapor retém uma maior quantidade de nutrientes no geral. Portanto beterraba, brócolis e cenoura sempre no vapor. Afinal, manter os nutrientes é mais do que necessário para o atleta. (Reprodução/Pixabay)
