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Batata doce
A batata doce é um carboidrato de baixo índice glicêmico e é obrigatória no cardápio de qualquer atleta, seja profissional ou amador. (Reprodução/Pixabay)

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Aveia em flocos
A aveia é rica em fibras e essência como suplementação natural. Rica em nutrientes, pode ser consumida de diversas formas. (Reprodução/Pixabay)

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Frango grelhado
O frango grelhado é um alimento magro, com alta quantidade de proteínas e essencial no dia a dia de qualquer atleta. (Reprodução/Pixabay)

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