5 dicas para evitar as dores nas costas

Seja na cadeira, seja deitado, seja em pé ao caminhar. A atenção para que a coluna esteja ereta é essencial. (Reprodução/Pixabay)

Uma dica para uma boa noite de sono é sempre colocar uma almofada entre as duas pernas e dormir de lado, para alinhar as costas. (Reprodução/Pixabay)

O estresse pode ser um agravante quando se fala em dores em locais específicos. (Reprodução/Pixabay)

Ingerir fritura, por exemplo, pode ser um verdadeiro agravante para dores localizadas, sobretudo na região da coluna. (Reprodução/Pixabay)

Praticar exercícios regularmente sob orientação profissional de um educador físico ajuda a aliviar a dor nas costas, bem como, a médio e longo prazo, tratar e eliminar esse problema. (Reprodução/Pixabay)