5 alimentos que reduzem os sintomas menstruais

Alimentos que ajudam a reduzir e previnir as cólicas menstruais. (Arquivo Blasting News)

Algumas mulheres definitivamente passam por apuros quando estão 'naqueles dias'

por Gabriel A.B. (artigo) e Felipe Cherque (VB) (vídeo)

Atualizado 25 de outubro de 2020 18:50

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Saúde

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Folhas verdes

Saladas verdes ajudam bastante a aliviar os sintomas menstruais pelas vitaminas e também pelo ferro e o cálcio contido nas folhas. (Reprodução/Pixabay)

Quinoa em flocos

A quinoa é um agente importante para aliviar a irritabilidade, além ser fonte direta no estímulo à produção de serotonina no corpo. (Reprodução/Pixabay)

Abacate ou avocado

Gorduras saudáveis são sempre boas para aliviar os sintomas menstruais, sobretudo quando se trata de cólicas. (Reprodução/Pixabay)

Castanhas e semente de chia

Bananas no desjejum

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