5 dicas pontuais para combater a ansiedade

Algumas dicas podem ajudar a tratar a ansiedade. (Arquivo Blasting News)
Algumas dicas podem ajudar a tratar a ansiedade. (Arquivo Blasting News)

A sensação de ansiedade pode afetar decisões, bem como ser, inclusive, inesperada

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5 alimentos que ajudam a aumentar a resistência do corpo
1

Tratamento psicológico

Ao primeiro sinal de ansiedade, o tratamento especializado é essencial, já que trata-se de uma doença. Cuidar do psicológico no século XXI é tão importante quanto cuidar do físico. (Reprodução/Pixabay)

2

Exercícios físicos

Exercícios físicos diários estimulam a produção de endorfina, um hormônio que provoca prazer, auxiliando a evitar eventuais crises de ansiedade. (Reprodução/Pixabay)

3

Alimentação equilibrada

Somos o que comemos. Portanto, para evitar crises de ansiedade constantes, é também fundamental uma dieta que enfrente isso. A consulta com um profissional da nutrição auxilia na tirada de dúvidas e também na elaboração de um cardápio. (Reprodução/Pixabay)

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