1
Tratamento psicológico
Ao primeiro sinal de ansiedade, o tratamento especializado é essencial, já que trata-se de uma doença. Cuidar do psicológico no século XXI é tão importante quanto cuidar do físico. (Reprodução/Pixabay)
2
Exercícios físicos
Exercícios físicos diários estimulam a produção de endorfina, um hormônio que provoca prazer, auxiliando a evitar eventuais crises de ansiedade. (Reprodução/Pixabay)
3
Alimentação equilibrada
Somos o que comemos. Portanto, para evitar crises de ansiedade constantes, é também fundamental uma dieta que enfrente isso. A consulta com um profissional da nutrição auxilia na tirada de dúvidas e também na elaboração de um cardápio. (Reprodução/Pixabay)
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