Tratamento psicológico
Ao primeiro sinal de ansiedade, o tratamento especializado é essencial, já que trata-se de uma doença. Cuidar do psicológico no século XXI é tão importante quanto cuidar do físico. (Reprodução/Pixabay)
Exercícios físicos
Exercícios físicos diários estimulam a produção de endorfina, um hormônio que provoca prazer, auxiliando a evitar eventuais crises de ansiedade. (Reprodução/Pixabay)
Alimentação equilibrada
Somos o que comemos. Portanto, para evitar crises de ansiedade constantes, é também fundamental uma dieta que enfrente isso. A consulta com um profissional da nutrição auxilia na tirada de dúvidas e também na elaboração de um cardápio. (Reprodução/Pixabay)
Noites de sono adequadas
Uma boa noite de sono é completamente revigorante e, por isso, adequar um horário para dormir e acordar torna-se indispensável para quem deseja tratar a ansiedade. (Reprodução/Pixabay)
Ter um passatempo
Geralmente a ansiedade é desencadeada por alguma coisa. Distrair-se desse gatilho, portanto, pode ser uma boa saída. A ideia de um hobby pode ser interessante. (Reprodução/Pixabay)
