Acordar no primeiro horário
Abusar das sonecas é o maior risco para o bom sono e para o dia de qualidade. O despertador apitou às 7h? Então acordar às 7h da manhã é o correto. (Reprodução/Pixabay)
Sem checar o celular
Nada de checar as novidades do celular deitado na cama. Isso estimula a preguiça. Levantar e dar início ao dia, para então depois checar o celular, é a melhor opção. (Reprodução/Pixabay)
Espreguiçar e alongar
Ao levantar, tirar tempo para espreguiçar e alongar o corpo é fundamental, pois isso ativa o cérebro a saber que despertou e o dia está para começar. (Reprodução/Pixabay)
Tomar banho e comer com calma
O banho para despertar ainda mais o corpo, acompanhado de uma boa refeição logo de manhã, são essenciais. Sempre importante fazer tudo com calma, longe do celular ou notebook, e tendo o tempo para si. (Reprodução/Pixabay)
Monte o plano para o dia seguinte
Pela manhã, com o cérebro descansado, o ideal é já planejar o dia seguinte, a fim de deixar brechas para eventuais problemas a serem encaixados. Assim, o dia já fica planejado e esquematizado logo cedo no dia anterior. (Reprodução/Pixabay)
