5 hábitos matutinos para o dia render muito mais

Como fazer o dia render muito mais. (Arquivo Blasting News)

O dia pode render muito mais se a pessoa souber organizar muito melhor o próprio tempo

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 11 de outubro de 2020 21:36

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Educação

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Acordar no primeiro horário

Abusar das sonecas é o maior risco para o bom sono e para o dia de qualidade. O despertador apitou às 7h? Então acordar às 7h da manhã é o correto. (Reprodução/Pixabay)

Sem checar o celular

Nada de checar as novidades do celular deitado na cama. Isso estimula a preguiça. Levantar e dar início ao dia, para então depois checar o celular, é a melhor opção. (Reprodução/Pixabay)

Espreguiçar e alongar

Ao levantar, tirar tempo para espreguiçar e alongar o corpo é fundamental, pois isso ativa o cérebro a saber que despertou e o dia está para começar. (Reprodução/Pixabay)

Tomar banho e comer com calma

Monte o plano para o dia seguinte

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