5 hábitos para ajudar a comer menos e melhor

Dicas para comer menos e melhor. (Arquivo Blasting News)
Dicas para comer menos e melhor. (Arquivo Blasting News)

Existem maneiras pontuais que ajudam a comer menos e ainda se alimentar melhor

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Mulheres de sertanejos que fazem sucesso nas redes sociais
1

Concentração no que come

Concentrar-se no que se come é fundamental, uma vez que distrações como televisão, celular ou música fazem comer mais. (Reprodução/Pixabay)

2

Mastigar devagar

Cuidar da mastigação é sempre importante. Quanto mais rápido se come, mais se come. Então, o ideal é comer sem pressa e mastigar o alimento vagarosamente. (Reprodução/Pixabay)

3

Não proibir alimentos

Proibir alimentos é um erro. Separe um dia da semana para uma sobremesa específica, um final de semana para um prato e até mesmo a cervejinha se for do agrado. Não é sobre o que se come, mas o quanto se come. (Reprodução/Pixabay)