1
Maçã em desjejum
A maçã é um ótimo inibidor de apetite, sendo rica em nutrientes e em sais minerais. (Reprodução/Pixabay)
2
Frutas cítricas
Perfeitas para o consumo entre refeições, a fim de diminuir o consumo direto. (Reprodução/Pixabay)
3
Amêndoas e castanhas
Lanches rápidos e que não podem ser exagerados, eles contam com grandes quantidades de nutrientes. (Reprodução/Pixabay)
4
Aveia em flocos
O item possui grandes quantidades de fibras e carboidratos simples, que facilmente são quebrados pela digestão. (Reprodução/Pixabay)
5
Frutas cristalizadas
As frutas cristalizadas dão uma rápida sensação de saciedade, facilmente substituindo refeições. (Reprodução/Pixabay)
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