1
Ajuda na manutenção do peso
A manutenção do peso corporal é essencial para a saúde, uma vez que emagrecer em excesso ou engordar rapidamente é um verdadeiro risco. (Reprodução/Pixabay)
2
Eleva a autoestima e promove o prazer
Exercitar-se estimula a produção de hormônios do prazer, promovendo bem-estar e elevando a auto-estima. (Reprodução/Pixabay)
3
Condicionamento físico aprimorado
Ter um condicionamento físico em dia melhora até mesmo atividades comuns do dia a dia. (Reprodução/Pixabay)
4
Auxilia a prevenir doenças
Atividade física auxilia a diminuir o excesso de gorduras no corpo, bem como elevar o nível de HDL (gorduras boas) no organismo, bastante comuns em atletas. (Reprodução/Pixabay)
5
Melhora o sono
Atividades físicas "cansam" o corpo por promover o gasto energético. Assim, estimulam a melhora do sono, beneficiando uma noite de descanso adequada. (Reprodução/Pixabay)
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