5 passos para fazer uma reeducação alimentar

Mudar a alimentação é também mudar o estilo de vida. (Arquivo Blasting News)

Uma reeducação alimentar exige disciplina, foco e determinação para mudar o estilo de vida

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 24 de outubro de 2020 17:40

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Saúde

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Refletir sobre os alimentos consumidos

Pensar no presente para esquematizar o futuro é essencial. Por isso, fazer um levantamento do que está sendo consumido atualmente é fundamental para substituí-lo no futuro, com a reeducação alimentar. (Reprodução/Pixabay)

Preparar os alimentos

Preparar as próprias refeições é parte importante da reeducação alimentar, pois assim é sabido o que está sendo consumido. (Reprodução/Pixabay)

Consumir frutas in natura

Frutas são ótimas opções de sobremesa, mas também de lanche. Afinal, para quem quer comer algo rápido, saboroso e nutritivo, elas são com certeza as melhores opções. (Reprodução/Pixabay)

Atenção aos rótulos

Calorias não são o mais importante

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