5 alimentos ideais para a dieta dos idosos

Fibras num geral são indispensáveis para a dieta dos idosos, uma vez que regulam a atividade intestinal. (Reprodução/Pixabay)

As carnes vermelhas raramente saem do cardápio dos idosos, mas é preciso cautela na hora de escolher e na quantidade a consumir. (Reprodução/Pixabay)

Ricas em proteínas e muito mais magras do que a carne vermelha, a carne branca é uma alternativa nutritiva para os idosos. (Reprodução/Pixabay)

Couve e espinafre são duas ótimas opções por conta da quantidade de vitaminas em sua composição. (Reprodução/Pixabay)

Ricas em selênio, as castanhas, amêndoas e sementes são excelentes complementos à dieta dos idosos. (Reprodução/Pixabay)