Refletir sobre os alimentos consumidos
Pensar no presente para esquematizar o futuro é essencial. Por isso, fazer um levantamento do que está sendo consumido atualmente é fundamental para substituí-lo no futuro, com a reeducação alimentar. (Reprodução/Pixabay)
Preparar os alimentos
Preparar as próprias refeições é parte importante da reeducação alimentar, pois assim é sabido o que está sendo consumido. (Reprodução/Pixabay)
Consumir frutas in natura
Frutas são ótimas opções de sobremesa, mas também de lanche. Afinal, para quem quer comer algo rápido, saboroso e nutritivo, elas são com certeza as melhores opções. (Reprodução/Pixabay)
Atenção aos rótulos
Observar a composição dos alimentos é importante. Já olhou o molho de tomate, por exemplo? Já observou a quantidade de conservantes? Então é melhor olhar de novo. (Reprodução/Pixabay)
Calorias não são o mais importante
Ignorar as calorias é de suma importância. Carboidratos, proteínas e gorduras são a base para compreender se um alimento é ou não nutritivo. (Reprodução/Pixabay)
