Planejamento de compras
Planejar as compras e o cardápio a ser preparado é essencial para atender às necessidades dos idosos na questão nutricional, além de antecipar o preparo. (Reprodução/Pixabay)
Rotina alimentar
Ter uma rotina alimentar é essencial, começando por um desjejum adequado, um café da manhã reforçado, um almoço bem feito, um café da tarde completo e um jantar leve e nutritivo. (Reprodução/Pixabay)
Alimentos integrais
Os alimentos integrais são sempre os melhores para os idosos, por conterem grandes quantidades de fibras. (Reprodução/Pixabay)
Frutas, verduras e legumes presentes
Ter o trio em todas as refeições possíveis é essencial, havendo a necessidade de sempre complementar a dieta com elas. (Reprodução/Pixabay)
O arroz e o feijão
A dupla dinâmica do prato brasileiro é essencial para os idosos, por serem uma base alimentar completa com boas doses de carboidratos e proteínas. (Reprodução/Pixabay)
