1
Espinafre, couve e brócolis
O trio é rico em luteína, pertencente à família dos caratenoides, indispensáveis para a saúde do cérebro. (Reprodução/Pixabay)
2
Abacate ou avocado
O abacate possui gorduras de boa qualidade capazes de blindar a massa cinzenta cerebral. (Reprodução/Pixabay)
3
Suco de uva
Os polifenois da uva passaram a ser explorados recentemente em pesquisas. Uma em especial do Centro Universitário Metodista IPA, descobriu a importância dessas substâncias para a saúde do cérebro. (Reprodução/Pixabay)
4
Azeite de oliva
As gorduras monoinsaturadas do azeite de oliva beneficiam diretamente o cérebro e, sobretudo, a memória. (Reprodução/Pixabay)
5
Peixes com boas gorduras
Dois peixes com boas gorduras são o salmão e a sardinha. Uma dupla rica em ômega-3, capaz de potencializar a mente humana. (Reprodução/Pixabay)
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