5 dicas e hábitos para ganhar massa muscular

Dicas de como conquistar massa muscular. (Arquivo Blasting News)
Dicas de como conquistar massa muscular. (Arquivo Blasting News)

Para ganhar massa muscular é essencial, além da musculação, uma alimentação balanceada

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Cinco alimentos que fazem bem para a respiração
1

Consumo elevado de calorias

Consumir mais calorias do que se gasta é essencial, uma vez que o corpo precisa evitar ao máximo o consumo da própria proteína armazenada. (Reprodução/Pixabay)

2

Proteínas, gorduras e carboidratos

O equilíbrio é a chave da dieta para ganho de massa muscular. Isso porque consumir apenas proteína não é o suficiente, uma vez que existe um limite para o corpo processar a substância. (Reprodução/Pixabay)

3

Hidratação constante

Beber muita água é fundamental uma vez que, para processar a proteína que ingressa no corpo, é necessário um trabalho forte dos rins e do fígado. (Reprodução/Pixabay)

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