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Afastar-se de tudo que transmita luz
Deixar de lado eletrônicos por 1 hora antes de dormir, como o celular, computador, televisão e tudo mais que transmita luz diretamente para os seus olhos, ajuda a descansar a visão para que ela relaxe. (Reprodução/Pixabay)
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Ler antes de dormir
A leitura, para muitos, é considerada algo chato, tedioso. Contudo, quando o assunto é ajudar a pegar no sono, pensa em algo que vai ajudar! Ler por ao menos uns 10 minutos antes de dormir é uma dica preciosa. (Reprodução/Pixabay)
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Evitar comer alimentos pesados antes de dormir
Escolher por não comer nada tão pesado antes de dormir é essencial. Assim, o metabolismo fará a digestão com mais tranquilidade e o tão querido sono aparecerá com mais facilidade. (Reprodução/Pixabay)
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