5 dicas para combater a insônia

Sofre de insónias? Algumas dicas podem solucionar o problema. (Arquivo Blasting News)
Sofre de insónias? Algumas dicas podem solucionar o problema. (Arquivo Blasting News)

Acredite se quiser, mas a insônia é responsável por atrapalhar a noite de sono de quase metade dos brasileiros

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Silvye Alves afirma ter sido ameaçada com vídeo íntimo por ex-companheiro
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Afastar-se de tudo que transmita luz

Deixar de lado eletrônicos por 1 hora antes de dormir, como o celular, computador, televisão e tudo mais que transmita luz diretamente para os seus olhos, ajuda a descansar a visão para que ela relaxe. (Reprodução/Pixabay)

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Ler antes de dormir

A leitura, para muitos, é considerada algo chato, tedioso. Contudo, quando o assunto é ajudar a pegar no sono, pensa em algo que vai ajudar! Ler por ao menos uns 10 minutos antes de dormir é uma dica preciosa. (Reprodução/Pixabay)

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Evitar comer alimentos pesados antes de dormir

Escolher por não comer nada tão pesado antes de dormir é essencial. Assim, o metabolismo fará a digestão com mais tranquilidade e o tão querido sono aparecerá com mais facilidade. (Reprodução/Pixabay)