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Dormir em um horário especifico todos os dias

Não ter um horário fixo para dormir é algo que vai atrapalhar e muito na luta para uma boa noite de sono. Então buscar todos os dias ter um horário específico para dormir e descansar é essencial. Com isso, o seu corpo criará uma rotina e, assim, ele se acostumará que sempre a esse horário, sendo a hora de descansar e recarregar as energias. (Reprodução/Pixabay)