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Não existe uma regra pontual
Tudo tem seu tempo. Começar por substituições, uma "segunda-feira sem carne" ou ainda diminuir gradualmente, são ideias que podem estimular logo de cara a seguir na caminhada. (Reprodução/Pixabay)
2
Ser simples no início
É bom ser inventivo, mas o ideal é começar devagar e diminuir, inclusive, o tamanho da peça de carne consumida, por exemplo. Conforme diminuir a quantidade de carne no prato, inserir um pouco mais de brócolis, cenoura, omelete ou ovos torna-se essencial. (Reprodução/Pixabay)
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Explorar sabores
Quando se diminui ou corta a quantidade de carne no cardápio, o paladar já modifica. Dessa forma, cria-se um novo paladar em pouco tempo. O ideal é experimentar sabores que antes não pareciam agradáveis. (Reprodução/Pixabay)
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