Não existe uma regra pontual
Tudo tem seu tempo. Começar por substituições, uma "segunda-feira sem carne" ou ainda diminuir gradualmente, são ideias que podem estimular logo de cara a seguir na caminhada. (Reprodução/Pixabay)
Ser simples no início
É bom ser inventivo, mas o ideal é começar devagar e diminuir, inclusive, o tamanho da peça de carne consumida, por exemplo. Conforme diminuir a quantidade de carne no prato, inserir um pouco mais de brócolis, cenoura, omelete ou ovos torna-se essencial. (Reprodução/Pixabay)
Explorar sabores
Quando se diminui ou corta a quantidade de carne no cardápio, o paladar já modifica. Dessa forma, cria-se um novo paladar em pouco tempo. O ideal é experimentar sabores que antes não pareciam agradáveis. (Reprodução/Pixabay)
Não temer o novo
Não é necessário se cobrar, como também não é preciso temer essa novidade que surge. Por essa razão, é importante ler, procurar receitas e se estimular com o preparo de novos pratos. (Reprodução/Pixabay)
Procurar um nutricionista
Sempre importante procurar um nutricionista antes de largar a carne. O profissional dará os caminhos pontuais para que não seja um processo que atrapalhe funções específicas do organismo. (Reprodução/Pixabay)
