1
Boa noite de sono
Uma boa noite de sono alivia a mente, e criar essa rotina pode ser essencial para dar à mente o que faltava e precisava: descanso. (Reprodução/Pixabay)
2
Focar em uma tarefa
Quando se está fazendo algo, deve-se ter atenção total aquilo. É o chamado Mindfulness, com intuito de não desviar a atenção para, assim, terminar a tarefa com mais rapidez e eficiência. (Reprodução/Pixabay)
3
Filtro nas redes sociais
O celular deve ser utilizado uma vez em cada parte do dia. Por exemplo, chegar uma vez na manhã, na tarde e na noite, com no máximo 5 minutos para cada checada. Caso algo for realmente importante, deixe claro que as pessoas podem ligar. (Reprodução/Pixabay)
© TODOS OS DIREITOS RESERVADOS
