5 hábitos cotidianos para melhorar a saúde mental

Hábitos para ter a saúde mental em dia. (Arquivo Blasting News)
Hábitos para ter a saúde mental em dia. (Arquivo Blasting News)

Não é só de saúde física que o corpo precisa, mas estar atento à saúde mental é igualmente essencial

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1

Boa noite de sono

Uma boa noite de sono alivia a mente, e criar essa rotina pode ser essencial para dar à mente o que faltava e precisava: descanso. (Reprodução/Pixabay)

2

Focar em uma tarefa

Quando se está fazendo algo, deve-se ter atenção total aquilo. É o chamado Mindfulness, com intuito de não desviar a atenção para, assim, terminar a tarefa com mais rapidez e eficiência. (Reprodução/Pixabay)

3

Filtro nas redes sociais

O celular deve ser utilizado uma vez em cada parte do dia. Por exemplo, chegar uma vez na manhã, na tarde e na noite, com no máximo 5 minutos para cada checada. Caso algo for realmente importante, deixe claro que as pessoas podem ligar. (Reprodução/Pixabay)

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