5 hábitos para ajudar na melhora da postura

Corrigindo a postura com alguns passos. (Arquivo Blasting News)
Corrigindo a postura com alguns passos. (Arquivo Blasting News)

Ficar sentado por longas horas pode afetar diretamente as costas e, consequentemente, a postura

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Signos que não são quentes em relação aos sentimentos
1

Aprimore a flexibilidade

Ao acordar, fazer alongamentos pode ser uma boa saída para aprimorar a flexibilidade. Com apenas 5 minutos diários, já é possível perceber uma singela evolução. (Reprodução/Pixabay)

2

Fortalecer a região média

Com exercícios pontuais é possível fortalecer a região média (conhecida como core), dando uma sustentabilidade melhor às costas. (Reprodução/Pixabay)

3

Alinhar a coluna dormindo

Um grande problema pode ser a postura durante a noite de sono. Uma dica é colocar um travesseiro entre os joelhos para que a coluna fique reta e adequada. (Reprodução/Pixabay)