5 maneiras para elevar o nível de dopamina

Dicas para estimular produção de dopamina. (Arquivo Blasting News)

A dopamina é o hormônio conhecido por provocar estímulo e motivação, sendo essencial para todas as idades

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 15 de novembro de 2020 18:31

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Saúde

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Alimentação adequada

Uma alimentação balanceada, sobretudo com a presença de sementes, castanhas e amêndoas, é essencial para a produção equilibrada de dopamina. (Reprodução/Pixabay)

Rotina de exercícios

Uma rotina de exercícios está diretamente relacionada à produção de dopamina, pois prepara o corpo para a produção natural do hormônio em uma determinada hora do dia. (Reprodução/Pixabay)

Meditação e yoga

A meditação aliada à yoga auxilia diretamente do estímulo à produção de dopamina no corpo. (Reprodução/Pixabay)

Suplementação de dopamina

Hidratação constante

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