5 maneiras para elevar o nível de dopamina

Dicas para estimular produção de dopamina. (Arquivo Blasting News)
Dicas para estimular produção de dopamina. (Arquivo Blasting News)

A dopamina é o hormônio conhecido por provocar estímulo e motivação, sendo essencial para todas as idades

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5 hábitos para eliminar a insônia
1

Alimentação adequada

Uma alimentação balanceada, sobretudo com a presença de sementes, castanhas e amêndoas, é essencial para a produção equilibrada de dopamina. (Reprodução/Pixabay)

2

Rotina de exercícios

Uma rotina de exercícios está diretamente relacionada à produção de dopamina, pois prepara o corpo para a produção natural do hormônio em uma determinada hora do dia. (Reprodução/Pixabay)

3

Meditação e yoga

A meditação aliada à yoga auxilia diretamente do estímulo à produção de dopamina no corpo. (Reprodução/Pixabay)

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