5 alimentos que ajudam a dormir mais rápido

A alimentação pode ajudar a dormir mais rápido. (Arquivo Blasting News)

Alguns alimentos ajudam significativamente a dormir mais rápido e mais profundamente

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

25 de dezembro de 2020 11:25

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Saúde

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Mel para adoçar

O mel possui propriedades que inibem o orexina, um neurotransmissor que emite sinal de alerta ao organismo. (Reprodução/Pixabay)

Grãos integrais

Grãos integrais auxiliam diretamente quando a pessoa se sente inquieta, pois incentivam a produção de insulina no organismo. Isso porque, consequentemente, fará com que as vias neurais recebam triptofano, um aminoácido que funciona como sedativo natural para o cérebro. (Reprodução/Pixabay)

Bananas durante o dia

Consumir banana durante ao dia é benéfico pois relaxa os músculos, além de ser rica em magnésio e triptofano. (Reprodução/Pixabay)

Feijão preto ou carioca

Leites e derivados

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