5 alimentos que ajudam a dormir mais rápido

A alimentação pode ajudar a dormir mais rápido. (Arquivo Blasting News)
A alimentação pode ajudar a dormir mais rápido. (Arquivo Blasting News)

Alguns alimentos ajudam significativamente a dormir mais rápido e mais profundamente

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5 alimentos que ajudam a eliminar os sintomas da menopausa
1

Mel para adoçar

O mel possui propriedades que inibem o orexina, um neurotransmissor que emite sinal de alerta ao organismo. (Reprodução/Pixabay)

2

Grãos integrais

Grãos integrais auxiliam diretamente quando a pessoa se sente inquieta, pois incentivam a produção de insulina no organismo. Isso porque, consequentemente, fará com que as vias neurais recebam triptofano, um aminoácido que funciona como sedativo natural para o cérebro. (Reprodução/Pixabay)

3

Bananas durante o dia

Consumir banana durante ao dia é benéfico pois relaxa os músculos, além de ser rica em magnésio e triptofano. (Reprodução/Pixabay)

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