5 maneiras de dormir mais rápido

Maneiras de dormir mais rápido. (Arquivo Blasting News)
Maneiras de dormir mais rápido. (Arquivo Blasting News)

Algumas dicas podem ajudar as pessoas que possuem problemas com o sono a dormirem mais rápido

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Temperatura baixa

Para dormir de forma mais confortável, o ideal é sempre prezar por um ambiente refrescado e nada quente, pois o corpo precisa se sentir relaxado. Uma temperatura mais baixa é essencial. (Reprodução/Pixabay)

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Exercícios e ducha

Uma dica é fazer um pouco de exercícios antes de dormir, cerca de 15 minutos. Após, tomar uma ducha para relaxar. Assim, o corpo receberá a mensagem de que será o momento de descansar após a atividade com o corpo. (Reprodução/Pixabay)

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Praticar yoga

A yoga traz inúmeros benefícios à saúde, entre elas a capacidade de relaxar, por exemplo. (Reprodução/Pixabay)