5 maneiras de dormir mais rápido

Para dormir de forma mais confortável, o ideal é sempre prezar por um ambiente refrescado e nada quente, pois o corpo precisa se sentir relaxado. Uma temperatura mais baixa é essencial. (Reprodução/Pixabay)

Uma dica é fazer um pouco de exercícios antes de dormir, cerca de 15 minutos. Após, tomar uma ducha para relaxar. Assim, o corpo receberá a mensagem de que será o momento de descansar após a atividade com o corpo. (Reprodução/Pixabay)

A yoga traz inúmeros benefícios à saúde, entre elas a capacidade de relaxar, por exemplo. (Reprodução/Pixabay)