1
Ovos cozidos
Um cabelo saudável exige muita proteína. Nada mais protéico e relacionado com a saúde do cabelo do que os ovos. Portanto, consumir ovos é fundamental. (Reprodução/Pixabay)
2
Leite desnatado
Contendo vitaminas A, B1, B2, B6 e B12, o leite é primordial para um cabelo saudável, oferecendo nutrientes essenciais para os fios. (Reprodução/Pixabay)
3
Espinafre e couve
A dupla é rica em ferro, um mineral importante para a formação dos fios, como também para o transporte sanguíneo pelo corpo. (Reprodução/Pixabay)
4
Peixes (salmão e sardinha)
Os peixes são ricos em ômega-3, que combatem os radicais livres e auxilia na formação de novos fios. (Reprodução/Pixabay)
5
Batata-doce
A batata-doce oferece doses altas de biotina, carboidratos de boa qualidade, além de estoques de vitamina C. (Reprodução/Pixabay)
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