5 alimentos que beneficiam os cabelos para incluir na dieta

Fios saudáveis exigem cuidados com a alimentação. (Arquivo Blasting News)

Cabelos saudáveis exigem uma alimentação igualmente saudável e em dia, com nutrientes de qualidade

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 5 de dezembro de 2020 19:58

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Saúde

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Ovos cozidos

Um cabelo saudável exige muita proteína. Nada mais protéico e relacionado com a saúde do cabelo do que os ovos. Portanto, consumir ovos é fundamental. (Reprodução/Pixabay)

Leite desnatado

Contendo vitaminas A, B1, B2, B6 e B12, o leite é primordial para um cabelo saudável, oferecendo nutrientes essenciais para os fios. (Reprodução/Pixabay)

Espinafre e couve

A dupla é rica em ferro, um mineral importante para a formação dos fios, como também para o transporte sanguíneo pelo corpo. (Reprodução/Pixabay)

Peixes (salmão e sardinha)

Batata-doce

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