5 alimentos ricos em boas gorduras para inserir no cardápio

Azeite faz bem para o coração. (Arquivo Blasting News)
Azeite faz bem para o coração. (Arquivo Blasting News)

O corpo precisa ingerir gorduras, mas elas precisam ser de boa providência

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Abacate ou avocado

O abacate é rico em bons carboidratos além de boas gorduras, que ajudam na manutenção do organismo. (Reprodução/Pixabay)

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Salmão grelhado (ou cru)

O salmão é um peixe rico em boas gorduras, sendo uma excelente opção para incluir na dieta. (Reprodução/Pixabay)

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Ovos cozidos

A gema é uma excelente fonte de boa gordura, e que em nada relaciona seus efeitos no aumento do colesterol. Pode ser consumida sem receios. (Reprodução/Pixabay)