5 dicas para um almoço saudável e nutritivo

Dicas para almoço nutritivo e equilibrado. (Arquivo Blasting News)

Saber se um prato é saudável é uma das grandes dúvidas quando se é montado o cardápio do dia

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 13 de dezembro de 2020 19:03

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Saúde

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Comer um prato de salada antes

Para "ativar" o estômago, é sempre fundamental comer um prato de saladas antes. Isso porque o corpo precisa dessa dose de fibras para funcionar melhor quando houver a necessidade de digerir alimentos "mais pesados". (Reprodução/TV Globo)

A regra do prato colorido

A regra é válida e deve ser aplicada. Com grande variedade de cores, há junto disso grande variedade de ingredientes nutritivos. (Reprodução/TV Globo)

Líquidos antes ou depois

Nunca durante! A refeição deve ser consumida sozinha. Para os líquidos, a preferência deve ser por água ou sucos naturais. (Reprodução/TV Globo)

Frutas para a sobremesa

Celular longe

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