5 exercícios para idosos que buscam uma rotina saudável

Natação é ótima opção para a terceira idade. (Arquivo Blasting News)

Uma rotina saudável para a terceira idade exige a escolha das melhores opções de esportes

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 5 de dezembro de 2020 20:23

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Saúde

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Natação para os pulmões

A natação é um esporte que pode acompanhar a vida de uma pessoa da infância à terceira idade, proporcionando vários benefícios. (Reprodução/Pixabay)

Hidroginástica

Outro exercício físico praticado na água é a hidroginástica que, além de diminuir o impacto nas articulações durante a execução, proporciona inúmeros benefícios. (Reprodução/Pixabay)

Musculação

A musculação tem sido muito buscada pela terceira idade, sobretudo para manutenção do peso e reforço dos múculos. (Reprodução/Pixabay)

Dança de salão

Corrida ou caminhada

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