Ouvir música
Ouvir a música da preferência ajuda a relaxar e a controlar as próprias emoções. (Reprodução/Pixabay)
Ler livros
A leitura, mesmo que breve, auxilia a desopilar dos problemas provocados no cotidiano. É um afastamento da realidade. (Reprodução/Pixabay)
Meditar pela manhã
A meditação possui inúmeros benefícios como a concentração, o foco e estimula a disciplina. (Reprodução/Pixabay)
Dormir 7 horas por dia
O sono é fundamental. Dormir pelo menos 7 horas por dia, bem como ter uma rotina adequada para tal, proporciona não só benefícios mentais como também físicos. (Reprodução/Pixabay)
Exercícios físicos
Separar pelo menos 15 minutos do dia para atividades físicas é um estímulo para o corpo e proporciona benefícios à mente. (Reprodução/Pixabay)
Acompanhamento profissional
A rotina de cuidados com a saúde mental junto a um profissional deve ser regrada tal qual a ida a uma academia. Dessa forma, é essencial o acompanhamento junto a profissionais da psicologia e da psiquiatria para manter a mente saudável. (Reprodução/Pixabay)
