5 dicas para criar hábitos saudáveis para 2021

Dicas para criar hábitos simples. (Arquivo Blasting News)
Dicas para criar hábitos simples. (Arquivo Blasting News)

Passos simples podem criar hábitos saudáveis no ano de 2021, visando saúde mental e física

Não perca as atualizações mais recentes
Clique nos tópicos de interesse e comece a segui-los. Nós vamos sempre te manter atualizado com as principais notícias.
clique para ver o vídeo
Diogo Nogueira e Paolla Oliveira recebem carinho de colegas ao anunciarem relação

Sempre que um ano novo se inicia, temos a oportunidade de iniciarmos um novo ciclo em nossas vidas. Havendo a possibilidade e, o mais importante, a motivação para o aprimoramento pessoal. Adiante segue uma lista de passos para criar hábitos e de como mantê-los.

1

Escolha um hábito 'simples'

Ao iniciarmos um novo hábito, temos que simplificá-lo, tornando-o a versão mais simples possível do que almejamos. Não precisamos nos preocupar com desempenho nesta fase, apenas com a implantação de um comportamento consistente e de simples manutenção. (Reprodução/Unsplash)

2

Transforme-o em rotina

Use lembretes para facilitar a implantação do novo hábito em sua rotina, lembrando sempre de que não precisa ser um conjunto de hábitos complexos. Pois a chance de frustração por uma rotina muito elaborada é extremamente comum nos primeiros meses do ano novo. (Reprodução/Unsplash)