Sempre que um ano novo se inicia, temos a oportunidade de iniciarmos um novo ciclo em nossas vidas. Havendo a possibilidade e, o mais importante, a motivação para o aprimoramento pessoal. Adiante segue uma lista de passos para criar hábitos e de como mantê-los.
Escolha um hábito 'simples'
Ao iniciarmos um novo hábito, temos que simplificá-lo, tornando-o a versão mais simples possível do que almejamos. Não precisamos nos preocupar com desempenho nesta fase, apenas com a implantação de um comportamento consistente e de simples manutenção. (Reprodução/Unsplash)
Transforme-o em rotina
Use lembretes para facilitar a implantação do novo hábito em sua rotina, lembrando sempre de que não precisa ser um conjunto de hábitos complexos. Pois a chance de frustração por uma rotina muito elaborada é extremamente comum nos primeiros meses do ano novo. (Reprodução/Unsplash)
Pequenos ciclos
O mais importante a ser considerado na formação de um novo hábito é que a mudança duradoura é produto de pequenas ações diárias, e não de uma vez só. A chave é a prática diária, praticando todos os dias ou sempre que possível, pois a implantação de hábitos saudáveis e edificantes é um processo de construção e não um processo de "tudo ou nada". (Reprodução/Unsplash)
Alinhe seus hábitos com suas metas e objetivos
Alinhe os hábitos desejados a um objetivo de vida. Relembre as metas para este ano e pratique diariamente hábitos pequenos. (Reprodução/Unsplash)
Celebre o renascimento
Mudar uma rotina pode ser algo estressante. Por isso comece devagar, com passos simples e comemorando ao longo do caminho. (Reprodução/Unsplash)
