5 motivos para ingerir mais proteínas diariamente

Incluindo mais proteínas na dieta. (Arquivo Blasting News)

Entre outros benefícios, as proteínas ajudam a desenvolver a massa muscular e a manter a saúde óssea

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 22 de janeiro de 2021 12:39

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Dieta

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Reduz níveis de apetite e fome

A proteína auxilia diretamente na saciedade do organismo, proporcionando a redução significativa da fome e diminuindo a necessidade do consumo constante de alimentos. (Reprodução/Pixabay)

Eleva massa muscular

Aumento de força e massa muscular está diretamente relacionado à ingestão de proteínas, tanto é que as proteínas são alicerces na hipertrofia muscular. (Reprodução/Pixabay)

Saúde óssea

A proteína tem sido muitas vezes condenada como uma vilã para os ossos. Contudo, estudos a longo prazo mostram o contrário, comprovando os benefícios do macronutriente para a saúde dos ossos. (Reprodução/Pixabay)

Aumenta queima de gordura

Reduz pressão arterial

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