1
Transparência é tudo
A orientação do nutricionista deve ser seguida à risca, inclusive na quantidade de carboidratos consumidos e assim catalogados do dia. Pode ser que, ao longo dos dias, mais carboidratos do que o recomendável esteja sendo ingerido. (Reprodução/Pixabay)
![](https://staticr1.blastingcdn.com/media/listicle/2021/01/18/b_660xauto/e0a2bc22-c39c-41df-bba3-b04c4344f529.jpg)
2
Anotar tudo
Cada consumo deve ser anotado, inclusive a quantidade, para que o controle seja à risca e se possa ter a base do consumo. (Reprodução/Pixabay)
![](https://staticr1.blastingcdn.com/media/listicle/2021/01/18/b_660xauto/57e9fd7b-ef73-4e69-898c-6aa691ce589e.jpg)
3
Contando tudo
Tudo deve ser contabilizado, sejam carboidratos, gorduras ou proteínas. Todos os macronutrientes são essenciais estarem perfeitamente catalogados. (Reprodução/Pixabay)
![](https://staticr1.blastingcdn.com/media/listicle/2021/01/18/b_660xauto/ea2935d3-acff-418d-81b7-052204f32233.jpg)
© TODOS OS DIREITOS RESERVADOS