5 alimentos para ajudar a dormir melhor

Alimentos que ajudam você a dormir melhor. (Arquivo Blasting News)

O sono noturno saudável é essencial para proporcionar um dia produtivo e adequado

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 15 de fevereiro de 2021 12:07

Não perca as atualizações mais recentes

Clique nos tópicos de interesse e comece a segui-los. Nós vamos sempre te manter atualizado com as principais notícias.

Saúde

Vídeo do Dia: 'BBB24': em conversa com Bin Laden, Buda diz que a mulher sumiu

Mel no chá

Uma ótima opção antes de dormir é incluir um pequeno fio de mel no chá de camomila. A quantidade de glicose ajuda a reduzir os níveis de orexina, neurotransmissor que aumenta o nível de alerta. (Reprodução/Pixabay)

Grãos integrais

Os grão integrais proporcionam a produção de triptofano, aminoácido que serve como sedativo cerebral natural. (Reprodução/Pixabay)

Aveia em flocos

A aveia é uma fonte natural de melatonina, hormônio que proporciona benefícios ao ciclo do sono. (Reprodução/Pixabay)

Grão-de-bico

Folhas verdes

Content sponsored by Outbrain